登封市少林延鲁武术学校
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少林武校习武如何保护自己










嵩山少林寺武术学校的教练提醒大家,练武时容易带来的神经上的兴奋性,往往是超过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体还没有活动开的时候便猛力踢腿打拳,就容易造成损伤,所以说练武的时候做的准备活动一定不能马虎。总的来说下面几点很重要一定要做到。

1、充分的热身。要是热身不够的话,在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤.有些学员性子比较急,武术学校,没热身就上场练功,结果导致关节扭伤。所以我们一定要做到进场前先热身。在练功前如果距离合适的话,慢跑着去练功场所,就是个很好的热身过程。

2、对练中的保护。如果有护具的话一定要用上,没护具的话那就要慎重选择对手,以功力比自己高,为人比较稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员,上来 就力量冲顶,气血翻腾,这些都是很危险的举动,嵩山少林寺武术学院怎么样,希望每位学员都有谨记,为了自己,也为了别人考虑,万事都要以安全第1。

3、武术是项全身运动,一但动起来就会很热,甚至大汗淋沥,一旦静下来的时候又会感觉到冷,所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚,但一定要有挡风的运动外套。另外,在练武时应多做些强化呼吸的练习,有利于人体肺部的保养。




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