登封市少林延鲁武术学校
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压腿是增长身体柔韧度必经的一步,不管是习武、学舞,还是想锻炼身体,掌握正确的压腿方法非常重要。正确的压腿可以延缓身体肌肉的衰老和退化,对于青少年儿童来说,可以促进身体成长发育。林寺文武学校为了避免学生压腿不当,造成肌肉拉伤,特在此为大家详细讲解一下正确练习压腿的方法,供大家学习与参考!










腿部锻炼对于学习武术来说非常重要,要增加腿的灵活度和柔韧性压腿是好的选择。压腿看似很简单,其实有很多需要注意的地方,少林寺武术学校专业武术教练提醒:在没有专业人士的指导之下,不要进行强硬的压腿练习,以免给身体造成不适!



我家“小皇帝”到嵩山少林寺武僧学院磨炼自己

我们院里的几个小朋友都去了嵩山少林寺武僧学院学武术了,我也一直想去,爸爸虽然比较支持我,但是奶奶和妈妈一直不同意,说我年纪太小了,还不会照顾自己,武校,万一磕着碰着了怎么办?让我一个人出门在外,她们可不放心!哼哼……我都7岁了,是个大孩子了,自己也会穿衣服、吃饭、整理书包文具,就是妈妈嫌我干活慢,不让我干而已。在学校里,老师说我们这群孩子都是家里的小皇帝,衣来伸手,饭来张口,生活自理能力超差,是重点锻炼的对象。我可不想整天被人嘲笑,全国好武校,所以特别想去离家远一点的学校,锻炼锻炼自己。     我把自己的想法跟爸爸说了后,爸爸摸着我的头说我长大了,懂事了!他很高兴,还说帮我打听打听武术学校的事,我听了很开心。老爸真好!


老爸的办事效率还真不赖!这不,才几天功夫,就把嵩山少林寺武僧学院的老师,教练,还有招生要求都弄清楚了。听老爸说,嵩山少林寺武僧学院是少林寺亲自办的一所文武学校,同时教武术和文化课(唉,我又要学习文化课了),教武术的教练是少林寺里正宗的少林弟子,亲自传授较正宗的少林功夫;教文化课的老师是国家优秀教师,带过很多重点班,学生里好几个都上了清华大学。老爸说有这样的教师队伍,他真正放心了。因为我文化课成绩一直不太好,河南登封武校有高中班吗,这回到嵩山少林寺武僧学院,除了练武术,还要好好补习补习文化课才行!



不管怎么说,能去练武,我还是很高兴的。今天早上,爸爸送我到学校报了名。老师给我们讲了学武术的目的,学武术是为了强身健体,要坚持不怕苦,不怕累,把自己当作真正的运动员一样要求,持之以恒,像愚公移山一样坚定不移。老师还带我们上了一节武术课,体验真正的少林禅武术文化,蹲马步、出拳、出掌……蹲马步可真难啊!我学了一大半会才学好,手握紧拳头放在腰上,我大声喊道:“嘿哈、嘿哈”真精神!我学得很认真。头上的汗水往下滴,河南武校哪家好,但我依然兴致勃勃。我想做任何事只要刻苦、努力,特别是学习,那么一定会有收获!



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