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压腿是增长身体柔韧度必经的一步,不管是习武、学舞,还是想锻炼身体,掌握正确的压腿方法非常重要。正确的压腿可以延缓身体肌肉的衰老和退化,对于青少年儿童来说,可以促进身体成长发育。林寺文武学校为了避免学生压腿不当,造成肌肉拉伤,特在此为大家详细讲解一下正确练习压腿的方法,供大家学习与参考!



腿部锻炼对于学习武术来说非常重要,要增加腿的灵活度和柔韧性压腿是好的选择。压腿看似很简单,其实有很多需要注意的地方,少林寺武术学校专业武术教练提醒:在没有专业人士的指导之下,不要进行强硬的压腿练习,以免给身体造成不适!



汉时,有了剑舞、刀舞、双戟舞、钺舞等。这都说明,汉时的武舞已有明显的技击性,少林,有招法,又多以套路的形式出现。汉时是武术大发展的时期,已形成了多种技术风格的流派。如《汉书.艺文志》收入的“兵技巧”类就有13家、199篇,都是论述“习手足,便器械,积机关,少林学校招生要求,以立攻守之胜”的武术专著。

两晋南北朝时期,战乱频繁,官僚贵族或耽于宴乐或追求长生不老之术,其影响也渗透到社会各阶层的生活中,少林招生办公室,如视剑为具有神秘色彩的法器,甚至以木剑代刀、剑,用荒诞无稽的邪说取代练武,致使武艺停滞不前。



隋唐五代时期,随著封建社会经济的发展和繁荣,武术重新兴起,唐朝开始实行武举制,并用考试办法授与武艺出众者以相应称号,如“猛殷之士”、“矫捷之士”、“技术之士”、“疾足之士”,获得每个称号都有具体标准。如“猛殷之士”要“有引五石之弓,矢贯五扎,戈矛剑戟便于利用……”(《武备志?太白阴经?选士篇第十六》)。这一通过考试选拔人才的制度,促进了社会上的练武活动。



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